読書好きなしがないサラリーマンの日常

日々の生活を何とかかんとか乗り切るブログ

ダイエット方法

俺が今まで実践してきたのはとにかく一日のカロリーをちゃんと計算すること。

自分の場合は一日の摂取カロリーを1000~1500キロカロリーに収めることを目標にしている。後毎日体重計にのること。この二つをひたすら続けていけばとりあえず痩せることはできる。でも痩せた後に維持するのは筋力つけないといけないんだよなあ。これは過去にもできてねえわ。